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【早安健康/張維庭編譯】由於長時間久坐、像剧久站的現代生活型態,像剧許多人都有下半身肥胖的困擾,大腿內側肌肉沒有使用,就容易囤積脂肪,連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良,降低基礎代謝率,這時即使透過節食,也不容易消除難瘦的下半身贅肉。專家推薦,观众透過簡單的鍛鍊運動,每天3分鐘,就能鍛鍊大腿內側,提高代謝、改善下半身肥胖。【早安健康/李奕璇報導】明明以前腹部看起來還很平坦,忍多現在卻總是小腹凸凸回不去了?明明以前體型不是這樣,忍多現在卻只是吃多一點點,下腹部就會膨起來,很難瘦下來?這可能代表你的內臟已下垂。

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